El agua, es realmente importante para todos. Sin el agua los
seres vivos moriríamos a muy poco tiempo. Para que te hagas una idea, nuestro
cuerpo está formado por un 70% de agua con lo cual no es de extrañar que por
ese motivo tengamos que beber cerca de 2 litros de agua diario para mantener
nuestro cuerpo hidratado y no morir en pocos días.
El término agua generalmente se refiere a la sustancia en su
estado líquido, aunque la misma puede hallarse en su forma sólida llamada hielo
y en su forma gaseosa denominada vapor. Es una sustancia bastante común en el
universo y el sistema solar, donde se encuentra principalmente en forma de
vapor o de hielo. Es esencial para la supervivencia de todas las formas
conocidas de vida.
El agua cubre el 71 % de la superficie de la corteza
terrestre. Se localiza principalmente en los océanos, donde se concentra el
96,5 % del agua total. A los glaciares y casquetes polares les corresponde el
1,74 %, mientras que los depósitos subterráneos (acuíferos), los permafrost y
los glaciares continentales concentran el 1,72 %. El restante 0,04 % se reparte
en orden decreciente entre lagos, humedad del suelo, atmósfera, embalses, ríos
y seres vivos.
Por qué el agua es tan importante
Cada día, el ser humano pierde cerca de dos litros de agua a
través del sudor, de la orina, la respiración y de las defecaciones en
generales. Es por ese motivo que el agua que se pierde debe ser recuperada de
alguna forma, ya sea bebiendo agua mineral así como también ingiriendo algunos
tipos de alimentos que también contienen agua.
¿En qué partes del cuerpo tenemos agua?
El cerebro está compuesto por cerca de un 95% de agua. En la
sangre tenemos un 82% mientras que los pulmones cuentan con un 90% de
composición de agua. Cuando esta cantidad de agua interna disminuye y no es
cubierta por la ingesta de nuevos líquidos, el cuerpo comienza a sentirse mal y
a tener síntomas claros de deshidratación.
La deshidratación puede llegar a ser un problema muy grave
generando distintos tipos de problemas como por ejemplo la pérdida de la
memoria, problemas visuales, entre otros.
Cuando se llega a una falta de un 4% de agua general, el
cuerpo tiene dolores de cabeza, irritaciones y problemas de concentración. Si
la pérdida o falta de agua general es de un 10%, entonces las consecuencias
pueden llegar a ser muy grandes llegando incluso a perder la vida.
El agua como lubricante
Una de las funciones más importantes del agua es la función
de lubricante que tiene fundamentalmente en la digestión. Para que te hagas una
idea, el agua, una vez que está en el cuerpo ayuda a generar la saliva, lo cual
nos permite masticar alimentos y así poder disfrutar de su sabor.
El agua se comporta como un lubricante en casi todos los
procesos del cuerpo, sobre todo en la digestión. Ya en la boca, la propia saliva
ayuda a masticar y a deglutir el alimento, de modo que se asegure un buen
deslizamiento por el esófago. El agua también lubrica las articulaciones y los
cartílagos de forma que nos movamos con menos rigidez y de manera más fluida.
Cuando una persona no acostumbra a beber todo el agua que
necesita, el agua se aleja de las articulaciones para regar otras zonas del
cuerpo más importantes, dejando una mayor fricción que puede ser causa de dolor
y conducir a lesiones y a artritis.
Los ojos también, necesitan una continua hidratación a
través de los parpados, y es por ello que parpadeamos una media de entre 15 y
20 veces por minuto, para tener el ojo bien lubricado.
IMPORTANCIA DEL AGUA
El agua forma parte del 70 % del peso del cuerpo humano, y
no es de extrañar, que una persona que no beba agua, pueda morir en unos pocos
días. Se trata de uno de los elementos
más esenciales para la salud, tanto del planeta, como de los animales que lo
pueblan, y que resulta fundamental en la supervivencia del ser humano.
En condiciones normales, un ser humano cada día pierde unos
dos litros de agua entre el sudor, la respiración, la orina y las defecaciones,
y estos dos litros deben ser recuperados cada día, ya sea ingiriendo agua,
refrescos, fruta, alimentos acuosos,
etc.
Lo lamentable y triste es que al Agua está al alcance de nuestra mano, en
cada una de las casas, siempre existe un grifo del que poder beber, pero aun
así, la mayoría de las personas del primer mundo, sufren de lo que se suele
denominar “deshidratación crónica” ya que no beben el líquido suficiente, y
luego se quejan de cansancio general.
Tan solo bebiendo un poco más de agua
cada día podría solucionarse.
El cerebro humano, está compuesto de un 95 % de agua, la
sangre de un 82%, y los pulmones de un 90% de agua. Es por ello, que apenas una
disminución de un 2% en la composición de nuestro cuerpo puede causar ya los
primeros síntomas de deshidratación, como son la perdida momentánea de la
memoria, problemas con las matemáticas, dificultad en enfocar la mirada en
objetos o letras pequeñas, etc…
Un déficit de agua del 4% acarrea dolores de cabeza,
irritabilidad, somnolencia y graves dificultades de concentración. Si
alcanzamos un 10% de pérdida de peso corporal debido a la deshidratación,
podemos perder la vida.
Además de ello, el agua es el responsable de lubricar los
cartílagos y las articulaciones haciendo que los movimientos sean lo mejor
posible. Si no se bebe demasiada agua, entonces el cuerpo lo empieza a sentir
teniendo diferentes lesiones en los huesos pudiendo incluso llegar a la
artritis.
Los ojos también necesitan de lubricación del agua, ya que
al parpadear el ojo necesita de esa lubricación para poder enfocar
adecuadamente.
El Agua Elimina Las Toxinas
del cuerpo
Otra de las funciones importante de por qué es importante el
agua para los seres humanos, es que al consumir líquidos estamos ayudando a
eliminar las toxinas del cuerpo. Estas toxinas son eliminadas por el sudor o la
orina y evidentemente para generar ello, se necesita haber recuperado el agua
eliminada el día anterior.
Hay que tener en cuenta también que el agua hace que
los movimientos intestinales sean mejores y por ende que se puedan eliminar
todo aquellos desechos que consumimos y que pueden hacer mal al cuerpo, algo
que si el cuerpo está deshidratado no podrá cumplirlo.
El agua también es un potente eliminador de toxinas. Ya sea
a través del sudor o de la orina, el agua ayuda a reducir las toxinas que se
acumulan en nuestro cuerpo. A su vez, el agua ayuda a prevenir el estreñimiento
y mejora los movimientos intestinales de modo que los desechos puedan
eliminarse de manera más efectiva.
En casos de deshidratación, los desechos se
acumulan durante más tiempo, lo que puede dar lugar a envenenamiento de la
sangre y por ende, de todo el cuerpo, lo que supone dolores de cabeza,
enfermedades renales y de hígado…etc.
Una buena regla para consumir agua es dividir el peso entre
10. Si usted pesa 70 kilos, se aconseja beber 7 vasos de agua diarios. También
es conveniente controlar el color de la orina, buscando un tono amarillo claro.
en caso de observar una orina oscura, significa que necesitamos beber mas agua.
El agua recomendada para eliminar toxinas es el agua pura,
que tiene tendencia a asociarse y combinar con otros elementos, aunque también
podría hacer perder valiosos minerales corporales, por lo que no se aconseja
beber durante un largo tiempo el agua pura, ya sea destilada, de nieve o de
lluvia.
Como verás, la importancia del agua para los seres humanos
es primordial, por eso es bueno cumplir con la recomendación de beber 2 litros
de agua al día.
LA IMPORTANCIA DEL AGUA COMO REGULADOR DE TEMPERATURA:
Nuestros cuerpo pueden regular la temperatura por medio del
agua. El exceso de calor puede disiparse por medio de la sudoración de la piel.
La sangre a su vez, abandona los capilares cercanos a la piel de modo que la
parte externa de nuestra epidermis se conserve fresca. La evaporación del agua
a través de la piel es responsable del 22 % de la totalidad de calor perdida
por el organismo, el resto se pierde mediante otros mecanismos, como la emisión
de ondas infrarrojas o la diltación de los vasos sanguíneos.
Las células del organismo necesitan permanecer siempre a una
temperatura constante, de unos 36 a 37 grados. Por encima de los 40 grados, puede
aparecer lo que se conoce como golpe de calor, el hipotálamo sufre un colapso,
y puede ocasionar incluso la muerte. Precisamente, es esta glándula la que
regula el calor en el interior del organismo.
A modo de anécdota, cabe citar que los perros no tienen
glándulas sudoríparas, por lo que regulan su temperatura mediante la saliva de
la boca. Es común por tanto ver los días de calor a los perros con la boca
abierta. Los elefantes, en cambio, utilizan la gran capilaridad de sus orejas,
para circular por allí la sangre y enfriar su cuerpo.
0 comentarios:
Publicar un comentario